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国产在线女王调教

时间:2025-05-25 13:35:32 作者:水果代餐,多多益善……是真是假?|谣言终结站 浏览量:15735

是真是假弄不清?

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  ——这些吃水果习惯不可取!

  《中国居民膳食指南(2022)》建议,健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果,但以下食用水果的方式,并不科学。

  ×将水果榨成果汁:榨取一杯果汁,通常需要使用三四个水果,这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外,榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失,营养价值大打折扣。

  ×熟吃水果多加糖:煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感),但额外加糖会使糖摄入严重超标。

  ×晚饭用水果代餐:夜间消化功能减弱,若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等),不仅难以达到减重的目的,缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成,长期可能使代谢率降低。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  (健康中国微信公众号)

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意见从确定职业技能等级认定机构、规范考核认定和颁发证书、建立常态化考核认定机制、加强退役军人事务员人才管理、强化考评人员培养和储备、建立保障激励机制、举办职业技能竞赛等7个方面详细阐明了职业技能等级认定工作的部署安排。明确各级退役军人服务中心(站)是退役军人事务员的用人单位,省级退役军人事务部门受理申报并遴选一批符合条件的职业技能等级认定机构,报国家退役军人服务中心初审合格后,经退役军人事务部思想政治和权益维护司审定,人力资源社会保障部门备案后成为职业技能等级认定机构。经备案的职业技能等级认定机构,要严格按照《退役军人事务员国家职业标准》相关要求,开展退役军人事务员职业技能等级考核认定工作。退役军人事务部门要会同人力资源社会保障部门积极推动各级退役军人服务中心(站)加大退役军人事务员业务培训、等级认定等方面的经费投入和政策保障,推动退役军人服务中心(站)将职业技能等级作为退役军人事务员薪酬、津补贴等相关待遇的重要参考。支持各级退役军人事务部门将职业技能等级认定与岗位练兵、技术比武等活动相结合,培养高技能人才。

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